Kondycję umysłu da się trenować tak samo jak kondycję fizyczną.
Neuroedukacja dla zespołów: sześć tematów, każdy po 180 minut.
Online lub stacjonarnie, po polsku lub po angielsku.
Neuroedukacja to wiedza o umyśle, której da się użyć następnego dnia w pracy.
Nie chodzi o motywację.
Nie chodzi o kolejne szkolenie z zarządzania czasem.
Nie chodzi o jednorazowy zastrzyk energii.
Chodzi o to, jak zespół radzi sobie z rozproszeniem, niepewnością i tempem
i co da się z tym zrobić, kiedy wiadomo, jak działają uwaga, pobudzenie i pamięć robocza.
Kondycja umysłu jest trenowalna. Tak samo jak fizyczna: nie poprawia jej jedna rozmowa, poprawia ją zrozumienie mechanizmu i regularna praktyka.
W sporcie trenuje się siłę, wytrzymałość elastyczność i szybkość.
Tutaj: koncentrację, autoregulację, kreatywność, świadomość, skuteczną regenerację - to są umiejętności i można je trenować.
Jak wygląda każdy moduł
180 minut w jednym bloku albo dwa razy po 90 minut. Online lub u Was w firmie, po polsku lub po angielsku.
Każdy moduł ma tę samą budowę:
mechanizm — co się dzieje w mózgu i dlaczego;
ćwiczenie — uczestnicy próbują tego na sobie w trakcie spotkania;
protokół — techniki do zastosowania następnego dnia, opisana na jednej stronie.
Bez slajdów o motywacji i bez ćwiczeń integracyjnych. Konkrety
Sześć tematów
Uwaga
Praca w niepewności
Co dzieje się w mózgu, kiedy trzeba się skupić w warunkach ciągłych przerwań: które sieci funkcjonalne mózgu odpowiadają za skupienie, rozpraszanie i kreatywność oraz dlaczego przełączanie się między zadaniami kosztuje więcej, niż widać w kalendarzu. Uczestnicy poznają metody samodzielnego trenowania koncentracji i zasady higieny informacyjnej, które da się wprowadzić od następnego dnia.
Rezultat: krótszy czas wchodzenia w skupienie i mniej pracy traconej na przełączanie.
Współpraca i relacje
Co dzieje się z myśleniem, kiedy dane są niepełne, a decyzja musi zapaść teraz: skąd biorą się skracanie horyzontu, upraszczanie interpretacji i przedwczesne domykanie tematu. Uczestnicy poznają sposoby prowadzenia własnej analizy i rozmowy w zespole, które te mechanizmy równoważą, nie wydłużając czasu decyzji.
Rezultat: decyzje podejmowane szybciej i z mniejszym kosztem poprawek.
Dlaczego dwie osoby po tym samym spotkaniu wychodzą z dwiema różnymi wersjami ustaleń. Jak powstaje rozbieżna interpretacja tych samych faktów i po czym poznać ją zawczasu. Uczestnicy ćwiczą pytania i sposoby podsumowania, które ujawniają różnicę w rozumieniu, zanim zamieni się ona w spór o działania.
Rezultat: mniej powtarzanych rozmów na ten sam temat.
Głowa a AI
Skuteczna regeneracja
Gdzie sztuczna inteligencja realnie odciąża, a gdzie po cichu zabiera wprawę: dwanaście ryzyk i dwanaście korzyści, rozpisanych na konkretne sytuacje z pracy. Uczestnicy rozpoznają moment, w którym pozorna oszczędność czasu zaczyna kosztować samodzielność osądu i ustalają własne zasady korzystania z narzędzi.
Rezultat: świadome korzystanie z AI bez oddawania jakości i kontroli nad decyzją.
Kondycja umysłu i trening na co dzień
Dlaczego różne rodzaje zmęczenia wymagają różnych form odpoczynku i czym regeneracja różni się od biernego odpoczynku. Osobny blok o śnie jako zasobie poznawczym: fazy, wpływ na pamięć i sprawność w ciągu dnia oraz jak czytać własne pomiary bez nadmiernego polegania na aplikacjach i zegarkach.
Rezultat: trafniejszy dobór formy odpoczynku do rodzaju obciążenia.
Spina pozostałe tematy: z czego składa się kondycja umysłu - koncentracja, autoregulacja, kreatywność, świadomość, regeneracja - i po czym poznać, że spada. Uczestnicy układają własną praktykę na kolejne tygodnie, dobraną do realnego kalendarza, nie do idealnego.
Rezultat: własny plan treningu umysłu, który da się utrzymać.
Format i cena
🔹 180 minut - w jednym bloku albo dwa razy po 90 minut
🔹 Online albo stacjonarnie, w całej Polsce
🔹 Po polsku albo po angielsku
🔹 Bez limitu liczby uczestników
🔹 Każdy uczestnik dostaje jednostronicowy protokół do zastosowania
Moduł 180 minut - od 4 000 zł netto.
Cena zależy od liczby uczestników, formy (online lub stacjonarnie) i języka. Wycenę podaję w odpowiedzi na zapytanie, w ciągu jednego dnia roboczego.
Moduły można kupić pojedynczo albo złożyć z nich program. Im więcej modułów, tym niższa cena jednego.
Kto to prowadzi
Mila Orlińska jest fizykiem i neurocoachem. Świat, w którym pracują jej klienci, zna od środka - 15 lat w firmach technologicznych, na stanowiskach, gdzie termin i awaria mają konkretny koszt i konkretnego adresata: najpierw DevOps, m.in. w NXP w Austrii, potem Professional Services i wdrożenia u klientów, m.in. w Valeo w Stuttgarcie.
Dziś pracuje z członkami zarządów i właścicielami firm. To w gruncie rzeczy ta sama praca: system, który ma działać pod obciążeniem, najpierw trzeba zmierzyć. Większość narzędzi rozwojowych opiera się na rozmowie i samoocenie - Mila Orlińska łączy rozmowę z pomiarami EEG i HRV. Sygnał czyta z surowego zapisu i własnej analizy; obok używania licencjonowanych platform pisze własny kod, który zbiera, analizuje i wizualizuje EEG.
Ukończyła Fizykę Techniczną i Matematykę Stosowaną na Politechnice Warszawskiej. Ma za sobą ponad 1000 sesji z obserwacją zapisu EEG w czasie rzeczywistym. Wykłada neuromedytację na studiach podyplomowych Brainologia w WSAiB, współtworzyła iMIND Institute wyróżniony nagrodą Responsible Innovation Award Światowego Forum Ekonomicznego i współpracuje badawczo z Uniwersytetem Mikołaja Kopernika oraz Uniwersytetem Warszawskim.
Najczęstsze pytania o neuroedukację dla firm
Komu to nie jest potrzebne?
Jeśli szukacie integracji, motywacji albo miłego przełamania dnia — to nie to. Jeśli ktoś w zespole potrzebuje pomocy w konkretnej sprawie zdrowotnej, też nie — od tego jest specjalista, nie zajęcia dla grupy.
Czy to jest szkolenie z medytacji?
Nie. To zajęcia o tym, jak działa uwaga, pobudzenie i regeneracja — z ćwiczeniami, które da się zrobić przy biurku. Część z nich ma korzenie w praktykach uważności, ale nazywam rzeczy po imieniu i nie wymagam od nikogo żadnego światopoglądu.
Ile osób może uczestniczyć?
Nie ma górnego limitu. Liczba uczestników wpływa na cenę i na to, ile jest miejsca na ćwiczenia — przy dużej grupie część pracy robimy w podgrupach.
Czy robicie pomiar EEG na miejscu?
Nie w ramach modułu — nie ma na to czasu i nie o to tu chodzi. Od pokazu na żywo jest osobny format BrainWaveShow™, który można zamówić osobno.
Jak zamówić?
Napisz na kontakt@milaorlinska.com z tematem „Zapytanie firmowe”. Podaj: które tematy Was interesują, ile osób, online czy stacjonarnie, po polsku czy po angielsku i mniej więcej kiedy.
Wycenę i możliwe terminy odsyłam w ciągu jednego dnia roboczego.
To jest usługa edukacyjna. Nie jest wyrobem medycznym i nie zastępuje diagnostyki ani leczenia.
Czy to kolejne szkolenie wydajności?
Nie. Szkolenia z wydajności porządkują kalendarz i narzędzia. Tu pracujemy piętro niżej - nad uwagą, pobudzeniem i pamięcią roboczą, czyli nad tym, co decyduje, ile z tego kalendarza da się rzeczywiście wykonać.
Bądź na bieżąco
Stosuj neuronaukę w pracy z umysłem swoim i innych.
Wsparcie
Newsletter
kontakt@milaorlinska.com
© 2026. All rights reserved. Designed by Mila Orlińska.
Strona używa ciasteczek. Zapoznaj się z Polityką prywatności i Regulaminem