Trening Indywidualny

Zostań mistrzem swojego umysłu

Nie chodzi o to, by robić wszystko co dostępne. Chodzi o to, by rozwijać to, co naprawdę potrzebne i działa – świadomie, celnie, z precyzją.
Zostań mistrzem swojego umysłu i wzmacniaj swoje meta-umiejętności: adaptację, równowagę, kreatywność, współpracę, sense-making i sprawczość.

Program jest przeznaczony dla osób, które chcą zamiast tylko reagować, czynnie kształtować swoją przyszłość. Dla liderów, przedsiębiorców, trenerów, coachów, i wszystkich, którzy chcą rozwijać umysł w sposób świadomy, naukowy, skuteczny i mierzalny.

O programie

Każdy stan umysłu aktywuje inne zasoby. To właśnie one decydują, czy potrafisz wyciszyć się, tworzyć, działać z lekkością albo naprawdę odpocząć.
W ramach treningu indywidualnego pracujemy nad Twoimi kluczowymi kompetencjami – meta-umiejętnościami, które stają się fundamentem efektywnego działania w świecie zmiany i niepewności.

Metoda

To nie jest klasyczny coaching. To coś więcej niż trening mentalny.
To neurocoaching – oparty na neuronauce, technologii EEG oraz głębokim zrozumieniu ludzkiego umysłu, jego neuroplastyczności i systemów regulacji.
Wspólnie rozwijamy zasób Twoich meta-umijętności: jak się adaptujesz, jak regulujesz uwagę i emocje, jak tworzysz sens i działasz sprawczo.
Rodzaj treningu i tempo jest dopasowane do Twojej kondycji i możliwości, a efekt sam widzisz na ekranie.

Neurocoaching

W programie skupiamy się m.in. na:

• Adaptacji i uczeniu się – rozwijanie zdolności zmiany, uczenia się nowych nawyków, przełamywania starych schematów, praca ze stanami, technikami sprzyjającymi utrzymaniu uwagi, Deep Work, trening fal gamma, stan flow.

• Równowadze emocjonalnej i energetycznej – trening samoświadomości i nauka regulacji uwagi, emocji, pracy ze stanami alfa, regeneracji i odporności (rezyliencji), regulacja pracy ośrodka nagrody poprzez wyrobienie zdrowych nawyków.

• Kreatywności i innowacji – wspieranie myślenia dywergencyjnego, generowania nowych rozwiązań, stan hipnagogii, fale theta.

• Współpracy i relacji – synchronizacja, komunikacja, budowanie przestrzeni wspólnego sense‐makingu w relacjach i zespołach, stawianie granic, rozwijanie zespołowej sprawczości w równowadze z empatią i współodczuwaniem (compassion)

• Sense-making, osądu i decyzji – zdolność interpretacji złożoności, myślenia, oceniania i podejmowania decyzji w warunkach wszechobecnego szumu i niepewności, świadomego działania.

• Sprawczości (agency) – przekuwanie zamiaru w działanie, realizacja istotnych celów mimo zmiennego otoczenia, cykliczne uczenie się i korekta, zarządzanie priorytetami, ocena postępu projektu, umiejętność poprawiania procesu.

Etapy współpracy

Trening meta-umiejętności - kompetencje przyszłości

• Diagnostyka umysłu – pogłębiony wywiad, pomiar EEG, testy kognitywne i autonomiczne; określenie profilu kondycji umysłu i potrzeb

• Indywidualny plan rozwoju – na podstawie wyników tworzymy mapę Twoich meta-umiejętności, wybieramy obszary do wzmocnienia.

• Trening i integracja – sesje EEG, praca z czepkiem, mikro-ćwiczenia na co dzień, workbooki, monitoring postępów.

• Ewaluacja i utrwalenie – powtórzenie pomiarów, analiza zmian, utrwalenie nowych kompetencji i przygotowanie na dalszy rozwój.

Jeśli jesteś zainteresowany/a treningiem umów się na wstępne konsultacje online.

Sprawdzimy, czy nasza współpraca jest dokładnie tym, czego potrzebujesz.
Koszt konsultacji 246 PLN/30 minut (cena brutto, zawiera VAT)

Sesje Neurocoachingowe

W czasie sesji pracujemy nad tym, co dla Twojego umysłu jest aktualnie najważniejsze. W czasie pracy ze mną otrzymujesz wiedzę i umiejętności precyzyjnie dopasowane do Twoich potrzeb, predyspozycji i aktualnych umiejętności. To może być trening koncentracji, nauka wybranego stylu medytacji, trening stanu flow - wysokiej wydajności, albo kilkugodzinna praca w "stanie głębokim" (praca z podświadomością).

Cena za sesję (ok. 1,5 godziny):
750 PLN brutto (cena zawiera VAT)

FAQ – Najczęściej zadawane pytania

Na czym polega trening indywidualny w Akademii Neurocoachingu?

To proces oparty na neuronauce i technologii EEG, w którym uczysz się świadomie regulować swój umysł, emocje i uwagę. Każda sesja wspiera rozwój kluczowych meta-umiejętności z jednej z grup: adaptacji, równowagi, innowacyjności, współpracy, podejmowania decyzji i sprawczości.

Ile trwa proces treningowy?

Najkrócej program obejmuje od 10 do 12 sesji indywidualnych (raz w tygodniu). Czas trwania dopasowujemy do Twojego celu i tempa pracy. Po tym czasie gwarantuje znalezienie technik, które są dla Ciebie skuteczne w zakresie Twoich potrzeb, które realnie poprawią Twoje funkcjonowanie jeśli będziesz je dalej stosować.

Czym różni się neurocoaching od klasycznego coachingu?

Klasyczny coaching opiera się głównie na rozmowie, zadaniach i ćwiczeniach. W neurocoachingu oprócz dialogu wykorzystujemy dane neurofizjologiczne (EEG, HRV) i techniki pracy z mózgiem. Dzięki temu rozwój staje się spersonalizowany, mierzalny, a zmiana – trwała.

Jakie efekty mogę zauważyć?

W zależności od zakresu współpracy uczestnicy najczęściej zauważają:

• lepszą koncentrację i kontrolę emocji,

• większą odporność na stres,

• szybsze podejmowanie decyzji,

• poczucie sprawczości i jasności w działaniu,

• głębszy poziom odpoczynku i regeneracji.

Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia z medytacją lub technologią EEG?

Nie. Trening jest dostosowany do Twojego poziomu doświadczenia. Wszystkie elementy technologiczne są wprowadzane stopniowo i zawsze w kontekście celu rozwojowego.

Czy trening odbywa się online czy stacjonarnie?

Obie formy są możliwe. Sesje z wykorzystaniem EEG wymagają spotkań stacjonarnych (jest też możliwość kupienia czepka i robienia części sesji zdalnie), elementy mentoringowe i refleksyjne mogą odbywać się online.

Czy to jest terapia?

Nie. Neurocoaching nie jest terapią ani leczeniem. To proces rozwoju kompetencji poznawczych, emocjonalnych i decyzyjnych – wspierający Twój potencjał, a nie diagnozujący zaburzenia.

Dla kogo ten trening będzie najbardziej wartościowy?

Dla osób, które chcą świadomie rozwijać się zawodowo i prywatnie, zwiększyć odporność psychiczną, skuteczność w działaniu i zdolność adaptacji w świecie ciągłej zmiany.

Jak rozpocząć?

Pierwszym krokiem jest konsultacja wstępna,
podczas której określamy możliwości i warunki naszej współpracy.