Trening Indywidualny

Zostań mistrzem swojego umysłu

Czy masz czasem poczucie, że Twoje życie omija to, co naprawdę istotne – jakby nie było w pełni Twoje?
Czy zdarzyło Ci się tęsknić za stanem, w którym kreatywność płynie jak strumień, a zaraz potem pojawia się wewnętrzna siła, by krok po kroku urzeczywistniać swoje wizje i podążać za powołaniem?

Każdy stan umysłu aktywuje inne zasoby.
To właśnie one decydują, czy potrafisz się wyciszyć, tworzyć, działać z lekkością albo naprawdę odpocząć.

Indywidualny trening z technologią to wejście na nowy poziom rozwoju. To proces, w którym odkrywasz, jak działa Twój umysł – i uczysz się go świadomie prowadzić: z uważnością, naukową precyzją i wsparciem obiektywnego feedbacku.

To nie jest klasyczny coaching.
To coś więcej niż trening mentalny.
To neurocoaching – oparty na neuronauce, technologii EEG oraz głębokim zrozumieniu ludzkiego umysłu i potencjału neuroplastyczności.

Neurocoaching

innowacyjna metoda pracy z umysłem

Trening umysłu ze mną to jedyne w Polsce podejście, które łączy EEG, neuronaukę, głęboką pracę wewnętrzną i integrację.
Jego celem jest przywrócenie Ci równowagi oraz pełnego dostępu do funkcjonalności Twojego umysłu – w sposób mierzalny, świadomy i oparty na konkretnych stanach umysłu, które można nie tylko obserwować, ale też mierzyć i trenować.

Motywacja, dobre chęci i pozytywne myślenie – to za mało.
W świecie ciągłych zmian potrzebujemy czegoś więcej – narzędzi, które umożliwiają realną transformację poprzez świadomą pracę z neuroplastycznością.

To tutaj zaczyna się prawdziwa, stabilna zmiana – poprzez odzyskanie dostępu do zasobów, które do tej pory były poza Twoim zasięgiem:

• FALE ALPHA – odprężenie, obecność w „tu i teraz”, regulacja emocji, wyciszenie wewnętrznego dialogu, rezyliencja
• FALE THETA – kreatywność, intuicja, praca z podświadomością, głęboki wgląd
• FALE GAMMA – koncentracja, współczucie (compassion)
• FALE DELTA – głęboka regeneracja, procesy uzdrawiania (do określonych granic), mądrość

W ramach treningów zaawansowanych pracujemy z najbardziej złożonymi stanami umysłu:

• STAN FLOW – aktywacja konkretnych sieci i regionów mózgu odpowiedzialnych za lekkość działania i twórcze zaangażowanie
• STAN ENTROPII I STANY GŁĘBOKIE – eksploracja odmiennych stanów świadomości w sposób bezpieczny, celowy i osadzony
• PLATEAU EXPERIENCE – życie w poczuciu spełnienia, harmonii i głębokiego połączenia ze sobą

To nie jest kolejna metoda rozwoju.

To nauka świadomego korzystania z neuroplastyczności – dzięki której możesz realnie i trwale zmieniać sposób, w jaki myślisz, czujesz i działasz.

MindFit STARTER

Sprawdź kondycję Twojego umysłu w 2,5 godziny. Współczynniki EEG, testy i jasny plan treningu umysłu.

• Pogłębiony wywiad (≈ 40 min)

  • krótki lifestyle-audit: praca, sen, stresory, nawyki

  • wspólnie ustalamy cele i obszary do wzmocnienia

• TheraQ – szybki skan QEEG (≈ 30 min)

  • pomiar kluczowych współczynników fal mózgowych:
    • poziom stresu (beta/alpha)
    • regulacja emocji (asymetria czołowa)
    • jakość snu i regeneracji (delta/theta)
    • sprawność kognitywna (TBR, gamma, SMR)

  • sprawdzenie, co się dzieje w Twoim umyśle w czasie medytacji

  • otrzymujesz raport kondycji umysłu

• Test koncentracji i pamięci (≈ 40 min)

  • seria testów mierząca czas reakcji, utrzymanie uwagi, pamięć roboczą i inne

  • szybkie wyniki obiektywnie kondycji kognitywnej

• Test regulacji autonomicznego układu nerwowego (≈ 40 min)

  • pomiar oceniający sprawność utrzymania układu nerwowego w równowadze (HRV, SC, RESP)

• Raport zestawiający dane ze wszystkich powyższych, oceniający kompleksową kondycję Twojego umysłu i plan naprawczo-rozwojowy na 8 tygodni (otrzymasz go tydzień po spotkaniu)

  • zestaw mikro-ćwiczeń do samodzielnej pracy (7-15 min dziennie) i rekomendacje zmian nawyków

  • skupiamy się na 20 % działań dających 80 % efektów

Cena pakietu MindFit STARTER - 4920 PLN ( cena zawiera VAT)

Sesje Neurocoachingowe

W czasie sesji pracujemy nad tym, co dla Twojego umysłu jest aktualnie najważniejsze. W czasie pracy ze mną otrzymujesz wiedzę i umiejętności precyzyjnie dopasowane to Twoich potrzeb, predyspozycji i aktualnych umiejętności. To może być trening koncentracji, nauka wybranego stylu medytacji, trening stanu flow - wysokiej wydajności, albo kilkugodzinna praca w "stanie głębokim" (praca z podświadomością).

Cena za sesję (ok. 1,5 godziny) - 765 PLN ( cena zawiera VAT)

Długofalowa współpraca - jak przebiega transformacja

Pierwsze spotkanie – stacjonarnie w Warszawie

Naszą pracę zaczynamy od spotkania w gabinecie w Warszawie.
To około 3-godzinna sesja diagnostyczna, podczas której wykonujemy serię pomiarów i testów, aby precyzyjnie określić punkt wyjścia:

• Pomiar EEG - TheraQ – ocena kondycji Twojego umysłu na podstawie aktywności kluczowych regionów mózgu

• Test funkcji kognitywnych – seria testów oceniająca Twoją koncentrację, pamięć roboczę, czas reakcji i inne

• Test wyboru – analiza umiejętności zarządzania energią na co dzień

• Pomiar regulacji układu nerwowego – sprawdzamy, jak bardzo reaktywny jest Twój układ nerwowy i w jakim stopniu potrafisz go świadomie regulować

• Wywiad – wspólnie definiujemy najważniejszy cel, który chcesz osiągnąć

Na zakończenie tego spotkania wypożyczasz czepek EEG, którego będziesz używać do codziennych treningów w domu. Jeśli wolisz, możesz również zdecydować się na jego samodzielny zakup – poinformuję Cię o wszystkich opcjach.

Drugie spotkanie – online (Zoom)

Spotykamy się online na dwugodzinną sesję, która obejmuje:

• Omówienie wyników testów i pomiarów

• Przedstawienie indywidualnego planu treningowego

• Pierwszy trening z czepkiem EEG – prowadzony przeze mnie krok po kroku

Intensywny trening - 10 tygodni

1. 70 treningów EEG – codzienne sesje z użyciem czepka i aplikacji na Twoim telefonie. Monitoruję zdalnie Twoje postępy i dostosowuję treningi do Twoich celów oraz bieżących postępów

2. 10 spotkań indywidualnych po 1,5 godziny – raz w tygodniu (online lub w gabinecie), trenujemy razem. Obserwuję Twoje fale mózgowe w czasie rzeczywistym i prowadzę Cię tak, by na bieżąco dostrajać proces do reakcji Twojego umysłu.

3. Workbooki: Ćwiczenia praktyczne i refleksje – wspierające integrację nowych stanów i wzmacniające efekty treningu

Zamykające spotkanie – stacjonarnie w Warszawie

Na zakończenie procesu spotykamy się ponownie w gabinecie w Warszawie na sesję trwającą około 3 godziny.
Powtarzamy pełną serię testów i pomiarów z pierwszego spotkania, aby precyzyjnie ocenić efekty treningu:

• EEG TheraQ

• Test funkcji kognitywnych

• Test wyboru

• Pomiar regulacji układu nerwowego

• Wywiad podsumowujący, w którym omawiamy rezultaty i sposoby dalszej integracji zdobytych umiejętności

Na koniec oddajesz wypożyczony czepek EEG.

Jak widzisz, to intensywny i precyzyjnie zaprojektowany program, który maksymalnie wykorzystuje potencjał neuroplastyczności, by doprowadzić Cię do realnych i trwałych zmian – takich, które naprawdę zmienią Twoje życie.

Ale mam jeden warunek:
Pracuję tylko z osobami zdyscyplinowanymi.
Jeśli jesteś gotowy/-a wziąć odpowiedzialność za swój rozwój – zapraszam.

Jeśli jesteś zainteresowana/y testami i/lub treningiem umów się na wstępne konsultacje online.

Sprawdzimy, czy nasza współpraca jest dokładnie tym, czego potrzebujesz.
Koszt konsultacji 200 PLN/30 minut (cena brutto, zawiera VAT)