07.05 – 10.05 Stan Alfa i Puszczenie Kontroli

Czym jest ten warsztat

Warsztat Stan Alfa i Puszczenie Kontroli to czterodniowy moduł Akademii Neurocoachingu poświęcony regulacji układu nerwowego poprzez stabilizację fal alfa oraz stopniowe obniżanie nadmiernej kontroli.

Stan alfa nie jest techniką relaksacyjną ani chwilowym odprężeniem, to efekt uboczny.
Jest neurobiologicznym stanem bazowym, w którym układ nerwowy odzyskuje poczucie bezpieczeństwa, elastyczność i zdolność do dalszego rozwoju.

Bez choćby podstawowej stabilizacji stanu alfa:

• lęk i napięcie pozostają zbyt wysokie,

• obawy i nadmierna czujność blokują uczenie się, rozwój i działanie,

• zmęczenie układu nerwowego uniemożliwia wejście w flow i głębsze stany pracy.

Ten warsztat tworzy warunki fizjologiczne, bez których dalsze etapy rozwoju — koncentracja, kreatywność, flow — stają się kompensacją, a nie realną zmianą.

Na czym pracujemy

Podczas warsztatu uczysz się wchodzić w stan alfa i go stabilizować - u siebie oraz pracując z innymi uczestnikami - w oparciu o mierzalne mechanizmy regulacji układu nerwowego.

Praca obejmuje:

• oddech RSA (koherencja serca) jako podstawowe narzędzie regulacji autonomicznej,

• stabilizację rytmu fal alfa w sposób bezpieczny i powtarzalny,

• pracę z HRV i EEG jako informacją zwrotną o stanie układu nerwowego,

• protokoły wspierające regulację ciała migdałowatego i reakcji lękowych,

• obserwację różnicy między „puszczeniem kontroli” a utratą stabilności.

Warsztat oparty jest na doświadczeniu stanu i jego integracji.

Co ten warsztat daje

Uczestnicy:

• obniżają chroniczne napięcie i nadpobudliwość,

• uczą się rozpoznawać moment, w którym układ nerwowy wraca do regulacji,

• uczą się, jak ciało i układ nerwowy wchodzą w stan akceptacji i zaufania, bez wymuszania ich na poziomie myśli,

• budują fundament pod pracę z wglądem i flow,

• rozumieją, kiedy puszczenie kontroli jest regulacją, a kiedy ucieczką.

To warsztat, który porządkuje relację z własnym układem nerwowym i przygotowuje do dalszych modułów Akademii.

Forma pracy

• praca doświadczalna i treningowa

• krótkie wprowadzenia neurobiologiczne

• pomiary i obserwacja reakcji układu nerwowego (EEG, HRV)

• brak presji na „efekt”

• bezpieczne tempo i integracja doświadczenia

Konkrety:
Daty: 07.05-10.05
Godziny: czwartek, piątek, niedziela 9:30 - 17:30, sobota 10:30 - 18:30
Adres: ośrodek "Strefa Bycia" przy ulicy ul. Człuchowskiej 66 w Warszawie
Co przynieść: Wsypaną głowę i notatnik. Dobrze mieć własny laptop i sprzęt EEG, ale nie jest to konieczne. 

Limit uczestników: 6 osób.

Uwaga: organizator szkolenia nie zapewnia noclegu i posiłków.

Miejsce w ścieżce Akademii

Stan Alfa i Puszczenie Kontroli to jeden z kluczowych modułów Akademii Neurocoachingu.
Stanowi fundament regulacyjny dla kolejnych etapów pracy ze stanami umysłu:
Theta, Delta i Flow, a także dla dojrzałej pracy z rozwojem, narracją i emocjami klientów.